イチローストレッチ

パソコンをするのは基本的に朝が中心で、日中は商談、現場管理や物件案内など できるだけ体を動かすように心がけているつもりですけど、腰や肩がどうしても痛くなります。


それと同時に　体重が娘の子育て時期より５㎏ほど増えたまま安定しているのが気になっていたところ、ナイスな情報が飛び込んできました。
（・・・といっても　いつもの新聞記事。）


このブログがアップされるころには第２子の育児が始まっているので　体重を気にする必要はないかもしれませんが、

「　腰痛が改善された。　」との声もある方法みたいなので、早速取り入れることに。


えーと。どんな方法かといいますと。



「　腰割り　」という方法らしいです。


ちなみに 腰割りとは　相撲の基本の稽古なんですって。


（　読売新聞　平成２２年１１月２０日　より抜粋　）

↓ 画像をクリックすると大きい画像が表示されます。

で、イチローさんは　腰割りの応用編で肩入れをするそうです。


そういえば、こういうストレッチをしているのをテレビで見たことあります！！


この記事だけでは分かりにくいという人には、こちらで写真にて解説してあります。

★参考：腰割りは相撲の基本の稽古。


ちなみに私はこのウェブサイトを見るまで　間違った方法で、一ヶ月ほど続けていたようです。（汗）


ちょっとインターネットで検索すれば出てきたページなので、もっとはやくに調べておくべきでした。

というわけで、

「　なんだ～。間違ったまま続けてたよ～。」と脱力感でいっぱいにならならいように、腰割り＋肩入れに興味がある人は写真解説を見てみてくださいね。

寒い時期ですからストレッチで十分　体をほぐして　一日を乗り切ってくださいね。　


体が健康じゃなければ　家探しも憂鬱になりますからね。

良い家を探すのには　まずは　自分と家族の健康が一番！！　


とりあえず　イチローストレッチから始めてはいかがですか？
（　カンタンですし。　）