考えたら当たり前の話。

一日一食　生活13日終了です。
約２週間続きました。

とはいっても飴とかクッキーとかたまに食べてますけど。（汗）

当たり前すぎて特に気にならなかったですが、体重が３キロくらい落ちてました。
一日一食生活と同じく　その日の体重、寝た時間、起きた時間、睡眠時間などもメモしています。

食べる量が減ってるわけですから、体重が落ちて当然です。
運動量より食事量の方が少ないわけですから 当たり前の話です。

ついでに１日３杯くらい飲んでたコーヒーもストップです。
カフェイン抜き生活です。

ただ、お客さんの家で出していただいたお菓子やコーヒーはありがたく頂戴します。
（　もともと好きですからネ。　）

ゴルフに行っても昼ご飯は食べます。
夕食を食べなかったり　適当に調整はしますけど。

もともとダイエット目的でもないので、頑なに一日一食を貫く気はないです。
人様からのご好意はありがたいですし、場の雰囲気を壊す気もサラサラ無いですね。

「　頭と体がスッキリします。　」これは２週間程度でも体感できます。

寝つきも寝覚めも良いと思います。
これに伴い　やる気も出てきます。（多分）

習慣化しちゃえば、たいしてキツくもないんで 完全に体にしみつくまで　続けようと思います。

理屈で考えるとそうですよね。って話。
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